전체 글109 중년 여성 복부비만 줄이려면 "이것" 드세요 나이가 들면서 점점 늘어가는 뱃살을 막기란 쉽지 않습니다. 기초대사량이 감소하고 운동량도 줄어들기 때문인데요. 특히 중년 여성들은 복부비만이 다른 곳에 비해 많이 생긴다고 합니다. 하지만 "이 제품"을 섭취하는 것만으로도 복부비만 발생률을 줄일 수 있다는 연구결과가 나왔다고 합니다. 아래에서 자세히 알아보겠습니다 결론부터 말씀드리자면 "우유나 요거트, 치즈 등 유단백 섭취를 늘리면 복부비만 발생률을 낮출 수 있다고 하는데, 여성은 남성보다 금육량이 적고 체지방 비율도 높을 뿐 아니라, 나이가 들면서 폐경이 되면 신체에 급격한 변화가 나타나기 때문에, 유단백을 꾸준히 섭취하고, 폐경 전부터 미리 관리하는 습관이 필요하다"라고 합니다. 우유, 요거트, 치즈에 많이 들어있는 유단백은 근육이나 지방 대사에 긍정.. 2022. 4. 27. 정부에서 지원해주는 무료보험이 있다!? 혜택 확인하세요~! 목차 º 시민안전보험 º 저소득층 아동보험 º 우체국 무배당 행복보험 정부지원 무료보험 3가지 살다 보면 예상치 못했던 사건사고를 겪게 되는데요. 그래서 우리는 보험이라는 좋은 제도를 가입하고 거기에 대한 보상을 받게 됩니다. 보험 가입은 보장 내용에 따라 월 납입금이 달라지고 혜택이 클수록 월 납입금이 커집니다. 하지만 오늘 소개해드릴 내용은 나라에서 무료로 지원해주는 보험혜택으로 내가 가입한 보험과는 중복으로 혜택을 받을 수도 있는 내용이라 꼭 기억해두었다가 나중에 혜택을 받으시길 바라겠습니다. 그럼 아래에서 자세히 알려드리겠습니다. 시민안전보험 시민 안전보험이란 각 지자체별로 보험사 또는 공제회와 계약 후 지역주민들에게 무료로 보험가입을 시켜주고 자동으로 보험가입되는 시스템이라 개인이 특별히 해야 .. 2022. 4. 26. 혈압약 먹으면서 '이 음식' 먹으면 심장마비 올 수 있습니다! 혈압약 먹을 때 '이것' 먹으면 안 됩니다 우리나라에서 혈압약을 먹는 사람은 생각보다 정말 많다고 합니다. 특히 최근에는 식습관, 스트레스로 인해 젊은 사람들도 혈압약을 먹는 사람이 많아졌다고 하는데, 혈압약은 한번 먹기 시작하면 평생을 먹어야 한다고 합니다. 오늘은 혈압약을 먹는 중 피해야 할 음식을 알려드리겠습니다.(정말 큰일 날 수 있어요) 바나나 바나나는 가격도 저렴하면서 먹기도 간편하고 영양소도 많이 들어있어 남녀노소 즐기는 과일인데요. 하지만 혈압약을 먹는 사람은 바바나를 많이 먹지 않는 게 좋다고 합니다. 바나나에는 칼륨 성분이 많이 들어있는데, 혈압약에 들어있는 성분이 칼륨이 몸 밖으로 빠져나가는 것을 막아 바나나를 많이 섭취하면 몸속 칼륨 농도가 지나치게 높아질 수 있다고 합니다. 몸속 .. 2022. 4. 25. '농약을 그대로 먹고 있다고!?' 과일에 묻은 농약 100% 제거하는 방법 목차 º딸기 세척법 º포도 세척법 º블루베리 세척법 º채소 세척법 과일에 묻은 농약 제거 방법 과일이나 채소를 먹을 때 씻어서 먹으시죠? 하지만 대부분의 사람들은 채소나 과일에 남아있는 농약을 깨끗이 씻지 않고 그대로 섭취하고 있다고 합니다. 재배를 하면서 자연스럽게 묻어 있는 농약성분은 제대로 씻지 않으면 사라지지 않는다고 합니다. 아래에서 과일별 농약 제거 세척 방법을 알려드리겠습니다. 딸기 딸기를 세척할때는 꼭지를 그대로 유지한 채 씻어주셔야 합니다. 딸기 꼭지 아래쪽에 농약과 불순물들이 많이 묻어 있어 딸기를 깨끗이 씻은 후 꼭지를 제거해야 합니다. 딸기는 물에 닿으면 쉽게 물러지기 때문에 먹을 때 빠르게 세척 후 맛있게 드시면 되겠습니다. 포도 포도를 세척하기가 까다롭다 생각하시는 분이 많으신데.. 2022. 4. 25. 하루에 딱 '1천 걸음' 더 걸으면 이런 변화가!? 목차 º혈압과 콜레스테롤 수치 개선 º체중 감소 º심장질환 예방 º스트레스 감소 1천 걸음의 효과 우리가 가장 많이 알고 있는 걷기 방법은 매일 1만보를 걷는다면 건강에 많은 도움이 된다고 알려져 있습니다. 하지만 사무직 또는 주부들이 일상생활에서 1만보를 걷기란 생각보다 쉽지 않습니다. 꼭 하루 1만보를 걷기보다는 평소 걸음수에 1천보를 더 걷는다고 생각하고 실천해 보세요. 단기적으로는 큰 변화가 없지만 장기적으로 봤을 때 하루 1천 걸음이면 1년, 2년 동안 계속한다고 계산해보면 엄청난 운동량입니다. 그럼 아래에서 어떤 효과가 있는지 알아보겠습니다. 혈압과 콜레스테롤 수치 개선 우리 몸은 활동량이 늘어나면 혈압 수치를 안정적으로 유지할 수 있습니다. 이 말은 혈관으로 침입하는 LDL 콜레스테롤의 수치.. 2022. 4. 25. 하루에 한번이라도 '이 음료' 마시면 뚱뚱해집니다! 이제 여름이 다가오고 있어서 음료를 찾는 분들이 늘어나는 계절입니다. 하지만 하루에 한 번이라도 '이 음료'를 먹으면 뚱뚱해진다는 연구 결과가 나왔다고 합니다. 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 당분함량이 많은 탄산음료, 과일 주스 등 가당 음료를 하루 한 번씩 마신다면 뚱뚱해질 수 있습니다. 하루 한 번 이상 마셨을 경우 5년 후 내장지방이 30% 늘어난다는 연구 결과가 나왔습니다. 하루 한 번 이상 탄산음료를 마시는 사람이 그렇지 않은 사람보다 내장 지방량이 30% 더 많이 나왔고, 일주일에 한 번이라도 탄산음료나 과일 주스를 마시는 사람은 음료수를 전혀 마시지 않는 사람에 비해 내장 지방량이 7%가량 더 많이 나왔다고 합니다. 가당 음료는 당 함량이 높은 음료일수록 칼로리가 높아 비만이 되기 쉽고, .. 2022. 4. 25. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 19 다음
